2019年8月 5日 (月)

塩分

社明運動は7月30日に最後のミニ集会が
終わり
活動も一段落した。
安堵感が出たのか、この夜から体調を崩し
点滴をうけ静かに横になっていた。
暑くて寝ているの辛いが、起きる元気もない。
食欲もなく、水分補給のみ。
高血圧の私は毎日測定しているが、
ぐ~ンと低くなり心配したが、
原因は分かっている。
食事を全然摂っていないのだから。
塩分摂取が過剰だと健康を害する・・と
学生時代は如何に塩分を減らすか・・と
夏休みには、地域の婦人会に呼びかけ
講習会を開いたこともあった。
漬物とみそ汁は天敵だったように覚えている。
けれど これらは、発酵食品なのだ。
醗酵食品は、調味料をはじめ多くある。
田舎料理は味が濃いと一般には言うが
材料の持ち味をいかした素朴な味付けだと思う。
おひら
田舎では家で収穫した野菜を煮あげる。
大きく切って、大皿に盛り付ける。
シイタケ・ニンジン・サトイモ・
ゴボウ・コンニャク・購入するがコンブやレンコン
最近は田舎料理もだんだん薄味になってきた。
体調不良時には何も食べたくなく
血圧も下がり、いかに食事が大切か考えさせられた。

体調も戻ってきた。
栄養学をフルに生かした、食生活をしていこう。



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2019年6月30日 (日)

講習会

《フレイルを予防して健康長寿!》を
目指してみませんか?
このようなチラシが配
サロンの皆で参加した。
聞きなれない
《フレイル》ってなんだろう?
年齢に伴い、
心身の活力が低下した状態。

当てはまるわ。そうね 私も。私も。
高齢者の多くは、
この状態を段階的に経て
要介護状態になるそうだ。
出来れば避けたい事実。
日常生活を見直して、悪循環を断ち切り
出来ることからチャレンジしようと
保健婦さんの指導の下、
簡単な体操実施。


開眼片足たち・握力検査をしたり
BMIを計算したりした。
ここでショックだったこと。
何と身長が・・・
もう一度計ってください。
何度計っても同じですよ。
皆も背が縮み体重は増えたと大騒ぎ。

背が縮むって、本当の事だろうか?
主人との差は20cm程度だったが
また大きく引き離されてしまった。
あと2回あるので参加予定だ。



004_20190630213901 友からのプレゼント

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2019年4月20日 (土)

成長

長野県で体重258g 身長22cmの赤ちゃんが誕生し
新生児集中治療室で温度や湿度を調整できる保育器に入り
栄養管理などの結果3374g43cmとなり退院された
ニュースは
生命力の素晴らしさや医療の進歩を
全世界に向けて発信した。

小さく産んで大きく育てる・・・と私も多くの人に慰められた。
予定日より1ヶ月早く産まれしかも双胎児。
小学2年生ぐらいまでは他の子供に比べ成長は遅いと感じた。
しかしあまり心配はしなかったように思う。
大きい子もいれば小さな子もいて良いと思ったし、
主人は大きい方だし
私も今の人の比べれば小さいかも知れないが
当時としては決して小さい方ではなかった。
おそらく、親に似るだろうと安易な気持ちで育てたと思う。

今では一般成人男子と変わらぬ体格で安堵している。
長野の嬰児も健やかに成長してほしいと願った。

明日はいよいよ菩提寺の総会
挨拶が心配だが、いつも通り平常心で・・と
自分に言い聞かせている。

 

 

 

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2018年12月20日 (木)

サロンとOP

今月のサロンはハーバリューム作り
材料は仲間の1人が調達してくれ
しかも彼女はインストラクターで
私たちに指導をしてくれた
わいわいがやがや
出来ましたよ
其々の好みで色彩豊かなものが出来上がった
赤やピンクが好きな人
黄色が好きな人
石や貝を並べる人


010 009
皆さんカラフルで綺麗だわ
003
青色系の花が好きな私の作品


でも内心 私は気が気ではなかったの
だって主人が白内障のOPなんです
サロンの延期も考えましたが
皆さんは楽しみに待っているし
それに迷惑はかけたくないという主人の
強い希望でサロン開催日とOP日が一緒に
2泊3日の入院でも入院となると支度が・・・ね
洗面道具から下着やパジャマetc
黄斑変性で注射治療を続けているが
今回は白内障
次から次で本人は参っている様子
なにも力になってやれず情けない私

医師の一言
大丈夫ですよ

安心した
無事終了し主人は部屋に戻ってきた


001 003_2 005
OP前    点滴を受け  OP後



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2018年10月15日 (月)

もしもし
ばあば? 
ハルくん お熱があるんだ

うん
運動会もお休みしたよ

ダンス習ったけど踊れなかった

でもね 
アオちゃんは元気だよ
そーしてね 
タアタもミイミも元気でハルくんだけが
お熱あるんだ


分かったよ
良い子にしていればお熱下がるの?

うん
お薬も飲んだよ
タアタとミイミの言うこと聞いている
本当だよ
アオちゃんと遊びたいけど我慢しているんだ


ばあば
今度いつ ばあばのお家に行けるの
お熱が下がったら行けるよね



分かった
良い子しているよ


じゃあ
またね




愛しい我が孫よ
早く元気になって
運動会のお招きが今年は無かったので
如何したかと心配はしていたが







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2018年9月30日 (日)

皮膚科

皮膚科外来での出来事
Ns   どうしましたか
私 3ヶ月ほど前から指さきに・・
カルテを受け付けに出して説明する間もなく
奥の診察室からポニーテール姿の
若い女医さんがお出まし
Dr  ああ これは単なる疣です
  すぐに直ります
  液体窒素凍結療法で簡単に採れます
  はい 指を出して


私は経過を話そうと思っていたのに
何も聞かず拍子抜け感がいっぱい
皮膚科だから関係ないとは思いつつも
お薬手帳や経過をメモしたノート持参


医事課で初診受付して外来へ10:50
処置してもらい会計済ませて
駐車場出るときは11:17

こんな簡単な外来ってありなのか
どの程度の時間が経過したら直るのか
もし 採れなかったらどうしたら良いかetc
とりつく間もない女医さん
3週間経過したがまだ採りきれていない



002_2 003 薬指
       爪を綺麗に洗うことできず失礼

004人差し指










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2018年8月 5日 (日)

暑さ惚け

全国各地で連日35℃以上の猛暑日となり
《危険な暑さ》と例えられる今夏の暑さ
このような言葉もかつて聞いたことがない
まして死者がでるとは
一体この地球はどうなっているのか
東から西へ台風12号も異例の逆走
梅雨が早く開けてほしいと願っていたが
夏は長く高気圧の勢力が拡大し再び気温は
高くなると予想され熱中症の心配が続く
最近の私は熱中症プラス認知症が表れたのか
ブログの更新すら忘れ毎日暑い暑いを連発

皆さまのところに訪問もせず
失礼を重ね重ねお詫びいたします


今までの自分をリセットして前に進もう



002 20代の頃挑戦したテーブルセンター
クリーニングして綺麗に管理してくれてあった
このようなところにも何かと気を配ってくれていた母
有難い・・・感謝・感謝  






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2018年7月15日 (日)

アルコール

暑さの中でも雑草は元気よく庭を覆っている
早朝 草とりに挑戦している
何日続けたのだろう
終わった…と叫んで後ろを振り向けば
もう次が青々としているのではないか
除草剤は使いたくない
庭なので人への害は心配ないとはいえ
使いたくないので頑張っている
8:30終わりにしてシャワーを浴び朝食
簡単に済ませ冷房の効いた部屋で横になる
知らぬ間にうとうと  


だらしないなあ
でも齢だから仕方ないかな
自分に甘い私なんです


夕食前にも庭に出て草取り
さすがに夕方は蚊が出てくるので蚊取り線香の
お世話になっている
朝とは異なり今度はキンキンに冷えたビールを
私はノンアルコールビール
アルコール類が好きでもないので
十分満足している
特に飲みたいわけではないのだが
暑くって喉を潤したい一心
氷を入れてビールではなく単なる水に近い



先日たまたま静岡ダルクの代表のお話を
聞く機会があった
薬物やアルコール依存症からの回復は
大変のようでその恐ろしさも感じた



暑いからと言って飲んで良いかな・・・
少し躊躇してしまった
依存症になる人も多くいる実情
わが街は薬物検挙者が全国1位という不名誉を
与えられている
危険ドラッグ・・・脱法ドラッグ・合法ハーブなどが
販売され手軽に入手しやすい環境のあるようだ
わが街は製紙の街でもあり三交代勤務者が多いので
薬物に手を出す人も多いとか

アルコールもしかりで依存症になるまで
飲酒してはいけない


地元高校生の優秀標語

  ”使うたび 見える幻覚 見えない未来”







007 002
千葉からお嫁に来た月下美人
毎年見事に咲き楽しませてくれる
2鉢あるが13ヶ・6ヶ咲いてくれた

(残念なことは皆さんのように撮影できなかったこと)







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2018年7月10日 (火)

低反発マットレス

トゥルースリーパー を購入して3ヶ月
(低反発マットレス)
主人は腰痛 私は肩というか上腕が痛み
整骨医院に毎日のように通院して1年半
あまり芳しくない
整骨医院の先生も購入し
毎日寝ているが良いとのことで
薦められ購入してみた
確かにTVではスポーツ選手が
その効能を褒め推薦していた
主人と2人分 
マットレスと枕そして掛布団
専用カバーがついていた


その効果を上手に表現できないが
確かに腰は楽になった気がする
上腕にはさほど効果はないのかな
TVで褒めたたえるほどではない
(あくまでも私個人の意見)
ベッドメーキングも楽だし綿埃も立たず
寝室は綺麗に保たれている


購入したからには
お金を払ったからには
良い点を見出し体になじませていこう





004 大好きな花・・・ツユクサ

012 石臼の金魚は???






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2018年3月16日 (金)

体調不良

鬼の攪乱???

昨日は温かくって気分は上々
田圃に出かけ田植え前の田おこし
とはいえわが家はいつも父の従弟が手伝ってくれる
手伝いというよりお任せで甘えている
私自身が何をしたわけでもないのに
夜になって熱発
咳き込みがひどく余りの咳き込みに胸が痛む
声が突然出なくなってしまった
わあ 泣けるよ
声は出なくてもPCは打てたかもしれないが・・
元気なく19:00には就寝


今朝はかすれ声が出た
まだ痰が絡んで気分は  

最近 ショックな出来事が続き
気持ちはメランコリー
食欲もなく何をするのも億劫だ
このような時は病が頭を持ち上げ
風邪を引き起こしたと思う
ただの風邪で終わって欲しいが
ひとたび風邪を引くと長引く私




Yjimagejpg_q可愛そうな老女

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