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2019年6月30日 (日)

講習会

《フレイルを予防して健康長寿!》を
目指してみませんか?
このようなチラシが配
サロンの皆で参加した。
聞きなれない
《フレイル》ってなんだろう?
年齢に伴い、
心身の活力が低下した状態。

当てはまるわ。そうね 私も。私も。
高齢者の多くは、
この状態を段階的に経て
要介護状態になるそうだ。
出来れば避けたい事実。
日常生活を見直して、悪循環を断ち切り
出来ることからチャレンジしようと
保健婦さんの指導の下、
簡単な体操実施。


開眼片足たち・握力検査をしたり
BMIを計算したりした。
ここでショックだったこと。
何と身長が・・・
もう一度計ってください。
何度計っても同じですよ。
皆も背が縮み体重は増えたと大騒ぎ。

背が縮むって、本当の事だろうか?
主人との差は20cm程度だったが
また大きく引き離されてしまった。
あと2回あるので参加予定だ。



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健康」カテゴリの記事

コメント

おばさん
今日から新しい月になりました
《フレイル》ってなんだろう?
ネットで調べて見ました
色んな事が書かれていて 良く理解出来ません
加齢による衰え 肉体的 精神的にも衰えて行く事なんでしょうか?

投稿: やまめ | 2019年7月 1日 (月) 04時18分

軽い運動をすることは、良いこと
なのですね。
私も加齢による体力の衰えを
少しでも抑えるよう運動して
おります~。

投稿: Toshi | 2019年7月 1日 (月) 08時51分

おはようございます。

当地でも地域の保険委員さん達が、色々計画を立ててやってくださいます。
自分の当番の時は、しっかり参加したのですが
今では億劫?になってしまい・・・・

ほんとうに、軽い運動や健康体操はいいことなんでしょうね。
次回には、気を付けて通知をみてみましょ。

投稿: ねこママ | 2019年7月 1日 (月) 09時09分

フレイル? 
心身の活力が低下した状態<<そうですか。
私、これだわ! って思いました。 心当たりがあります。 しなくちゃいけない事があるのは解っているのですが、手に付かないんです。
坂を転げ落ちる恐さを感じました。

投稿: tomoko | 2019年7月 1日 (月) 14時53分

「フレイル」心身の活力が低下した状態のことを言うんですか?
私も最近 何も手が付かず疲れてるなあ~って実感しています(笑)
日常を見直す!良い言葉(笑)
私 今だらけまくり・・・反省しなければ・・(笑)

私も身長が縮んで凄いショックなんです。
姿勢が悪いから仕方がないのだけど 余りの衝撃にがっくり(笑)
年を重ねると色々な事があるのですね(*^-^*)

投稿: PAPAさん | 2019年7月 1日 (月) 23時17分

【健康長寿】良い響きですね~!。
(健康長寿で ぴんぴんコロリン)。(*^_^*)

で 背丈が(100歳)まで伸び続けたら、
棺のサイズが特注になりますよ!。
それなりの標準サイズで納まるよう、
人間の体は上手く出来ている物なのですね~?。(*^_^*)

で「健康長寿」を目指して、ご活躍下さいませ。<m(__)m>

投稿: koutoku | 2019年7月 2日 (火) 10時10分

〇やまめ様
年齢を重ねるって辛い部分も多いわ。
体は正直で自分でも衰えを感じます。
シャロームで各地域ごとに開催するようです。
今回は清水町と半在家のようで
参加しました。

投稿: おばさん | 2019年7月 2日 (火) 20時39分

〇TOshi様
そうなんですよね。
貴方の様に朝に夕にジム通い
立派ですし、毎日続けることが
最も良いそうです。
お天気が悪いとか、少し疲れたetc
言い訳ばかり言っている私は駄目女。
でも健康でありたいと願っています(笑)

投稿: おばさん | 2019年7月 2日 (火) 20時44分

〇ねこママ様
今回少々ショックでしたよ。
身長は縮まっていたし、体重・・・・私。
握力や片足あげ・・・すべてが衰えて
齢を感じさせられました。
出来ることを、少し頑張ろうって思いました。

投稿: おばさん | 2019年7月 2日 (火) 20時47分

〇tomoko様
如何なさいました??
今は自分のために時間を費やして
英気を養ってください。
几帳面なtomoko様
時には手を抜いてください。

投稿: おばさん | 2019年7月 2日 (火) 21時02分

〇PAPA様
お食事の準備を観ていると
いつも前向きで素晴らしいと思うわ。
本当に齢を重ねるって辛い面もあり
沈みがちになってきますが、それでも
家族や仲間に助けられ感謝です。

投稿: おばさん | 2019年7月 2日 (火) 21時06分

〇koutoku様
う ふ ふ
棺桶の心配ですか
もう負けましたよ。
今 となりでおとうちゃんが大笑いです。
ウイットに富んだ御仁だね・・・と。
老夫婦は健康に注意してこの先も
頑張りま~す。

投稿: おばさん | 2019年7月 2日 (火) 21時12分

フレイルって言葉は、初めて聞きました。
加齢は仕方がないですが
できるだけ、若い気分でいたいですね。
フィットネスクラブに通っていますが
人生の先輩方は、本当に皆さまお元気です。
一日に、水泳からダンスまでと、
プログラムをいくつもこなされています。

片足立ちは、毎日続ければ、軽くできるようになりますよ。
足に負荷をかけることは、骨密度UPにもいいみたいです。

投稿: ココア | 2019年7月 2日 (火) 22時54分

〇ココア様
年齢は重ねても気持ちは若くいたいわ。
スイミングに通ったのですが、途中で
止めてしまい残念^_^;
兎に角毎日続けることが大切だと
理解していてもついつい怠けてしまう弱い私。
せめて講習会で勉強したことは
実践しますね。

投稿: おばさん | 2019年7月 3日 (水) 20時49分

こちらの次回のいきいきサロンも、同様な内容みたいです。
これで二度目かしら?
くちこは、ランチを挟むし、運動もあるしで、体調不安もあり、欠席なのですけれどね。
外出だと、昼のインスリン注射が面倒で・・・

投稿: くちかずこ | 2019年7月 3日 (水) 21時34分

おばさんさま、おはようございます。
フレイル?うん?そうなんですね。
私もね、六か月前の健康診断で、身長が一時期より3センチも減っていました。
もう驚きです。
心身の活力が低下しているのは実感しておりました。せめて今は進行を抑制し、現状維持に努めなけらば、と思っているところです。

投稿: お福 | 2019年7月 4日 (木) 09時22分

おはようございます。
こちらは結構強い雨が降っていますがそちらは如何ですか?
十分気をつけてくださいね。
フレイル・・初めて聞きました。
そうですね、私も何かをしようと思っても中々身体を動かせません😰
気合いを入れないとですね。
健康長寿が一番ですね。

投稿: レオ | 2019年7月 4日 (木) 09時49分

フレイルはじめてきくことばです。
今、高齢者の健康増進めざして各地で色々な取り組みが多くなっていますね。スポーツクラブも華やかですし、私も月2回のストレッチではこころもとなくて、4月からスイミング教室に入りました。講習は週1回ですが、自由に水中ウォーキングや、ウキボウ、(ビートバンの棒中の者)や水中エアロビなどいろいろなコースには週五回参加できますが、今は水中ウォーキングとウキボウに時々参加しています。
それでもボランティアも始まりアップアップで更新がままなりません。
欲張りすぎかなと思っています。
プレゼントのお花おばさんの好きな色ですね。涼しげで爽やかさを感じます。

投稿: 我妻久子 | 2019年7月 4日 (木) 17時54分

〇くちかずこ様
サロンは昼食もお出しするんですね。
わが家は午前中なので、少しは楽かしら。
皆さんが喜んで集まってくださるのが
またまた嬉しい私です。
インシュリン管理は大変のようですね。
くちかず子様は面倒でも、ご自身で出来るのが
何よりだわ。

投稿: おばさん | 2019年7月 4日 (木) 20時19分

〇お福様
やはり身長が・・・・
ショックだわ。小学校入学当時、私は
男子より大きかっただけに辛い事実でした。
低下の速度を緩め、毎日出来ることから
始めようと認識しました。

投稿: おばさん | 2019年7月 4日 (木) 20時22分

〇レオ様
何といっても健康が一番ね、
そして有難いと、感じ毎日を
丁寧に生きたい思います。
声を出して さあ やるぞ~って
掛け声ばかり大きく恥ずかしいなあ。
今 額を依頼しているところです。
飾るのが楽しみです。

投稿: おばさん | 2019年7月 4日 (木) 20時26分

〇ヒサ子様
スイミングは止めてしまった私。
続けておけば良かったと悔やんでいます。
ヒサコ様は続けてくださいよ。
脚をあげたり腕を回したり・・・
そんな簡単なことを毎日続けることが
大切だと改めて知らされました。

美味しく頂きました。
感謝です。

投稿: おばさん | 2019年7月 4日 (木) 20時29分

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